حساب السعرات الحرارية هي بداية المحافظة على الحالة الصحية والسير نحو النظام الغذائي سليم لذلك قد نجد من يبحث عن كيفية حساب السعرات الحرارية في الأكل إما من أجل فقدان الوزن أو من أجل زياده الوزن كذلك قد يكون الهدف من إستخدام حاسبة السعرات الحرارية هي الحفاظ على الرشاقة، ومن أجل المحافظة على الجسم السليم يحتاج الإنسان إلى ممارسة الرياضة مع إتباع نظام غذائي صحي حيث يحتاج إلى معرفة السعرات الحرارية في الطعام والمشروبات وقد يظن البعض أن عملية حساب السعرات الحراريه أمراً معقدا ولكن لحسن الحظ هنالك مجموعة من التطبيقات لحساب السعرات الحراريه يمكنك اختيار ما يناسبك من هذه البرامج لإتباع نظام غذائي صحي.
وتعتبر برامج حساب السعرات الحرارية من أسهل طرق معرفة الاستهلاك اليومي من السعرات في كل من الأطعمه والمشروبات من أجل إنقاص الوزن لمن هم يبحثون عن كيفيه عمل رجيم صحي أو لمن هم يعانون من النحافة ويبحثون عن كيفية زيادة الوزن، ونستعرض إليكم اليوم افضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية للاندرويد مع العلم أن برامج حاسبة السعرات الحرارية متوفر أيضاً لهواتف الايفون.
أفضل حاسبة سعرات حرارية للجسم
يختلف إحتياج السعرات الحرارية حسب كتلة الجسم، العمر، الجنس والنشاط البدني لذلك نجد إختلاف في الإحتياجات اليومية للسعرات الحرارية من إنسان إلى آخر، وهنا يجب على كل إنسان معرفة الحاجيات اليومية عن طريق حساب السعرات الحرارية في الطعام والفواكه إلى جانب المشروبات بمختلف أنواعها حتى يتمكن من تحقيق التوازن الغذائي والحفاظ على الجسم السليم. وإذا كنت تعاني من مشكلة حساب السعرات الحرارية في الغذاء اليومي ففي هذه المقالة إليك أفضل برامج حساب السعرات الحراريج التي يحتاجها جسم الإنسان:
تطبيق MyFitnessPal لحساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
يعتبر MyFitnessPal من أفضل البرامج المتعلقة بالتغذية والحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن حيث لا يقدم التطبيق برنامج غذائي واضح بل يسعى إلى مساعدتك على معرفة العادات الغذائية اليومية وكيفية إتخاذ القرار الصحيح للحد من تناول الطعام والمشروبات التي بها سعرات حرارية عالية مما تتسبب في مرض السمنة، ومن أجل المساعدة على إنقاص الوزن يقدم التطبيق مجموعة من الخدمات التي تساعد على حساب كمية السعرات الحرارية في الطعام.
مميزات تطبيق MyFitnessPal:
- تحديد هدفك من تثبيت التطبيق على الهاتف "الحفاظ على الوزن، خطة تخسيس لإنقاص الوزن أو خطة زيادة الوزن لمن هم يعانون من النحافة".
- حاسبة سعرات حرارية لأكثر من 14 مليون نوع من الأطعمة مع إمكانية حساب السعرات في الطعام بإستخدام كاميرا الهاتف.
- يقدم التطبيق حوالي 500 وصفة صحية مع أكثر من 50 تمرين رياضي للتخلص من الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية.
- واجهة مستخدم بسيطة مع تقرير يومي لكل ما يتعلق بهدفك من إستخدام التطبيق من أجل تحفيز المستخدم على مواصلة تتبع النظام الغذائي.
- سواء كان المستخدم يهدف إلى زيادة الوزن أو عمل رجيم يمنحك البرنامج خطط وجبات غذائية تحتوي على سعرات حرارية حسب هدفك من قبل إختصاصي التغذية.
أسهل برنامج حساب السعرات الحرارية Calorie Counter by Lose It
إذا كنت تعاني من السمنة وتبحث عن برنامج يساعدك على فقدان الوزن أو إذا كنت تعاني من النحافة بسبب نقص السعرات الحرارية فمن الضروري تثبيت هذا التطبيق على الهاتف من أجل متابعة السعرات الحرارية اليومية في الطعام. تطبيق Lose It يحتاج فقط إلى تحديد الهدف من إستخدام البرنامج ثم تبدأ مرحلة مراقبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من النظام الغذائي.
مميزات برنامج متابعة السعرات الحرارية Calorie Counter by Lose It:
- إمكانية متابعة السعرات الحرارية و الكربوهيدرات عن طريق البحث داخل قاعدة بيانات التطبيق أو عبر ميزة البحث السريع بإستخدام الماسح الضوئي.
- يمكن معرفة الكربوهيدرات في الغذاء وذلك بإستخدام كاميرا الهاتف.
- خلال مرحلة التخسيس يقدم لك التطبيق معلومات عن ساعات النوم التي يحتاجها جسم الإنسان، السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى جانب البروتينات.
- يسمح البرنامج بمزامنة التطبيق مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل Fibit, Google Fit.
- يقترح البرنامج نظام غذائي صحي يحتوي على كربوهيدرات، بروتينات وسعرات حرارية تساعد المستخدم في فقدان الوزن.
- إذا كنت تواجه مشكلة أثناء مرحلة التخسيس بسبب العادات السيئة في النظام الغذائي فهذا التطبيق يساعدك على كشف الأخطاء أثناء متابعة الوحبات الغذائية.
تطبيق عداد السعرات الحرارية FatSecret
يقدم برنامج حساب السعرات الحرارية معلومات بشكل مبسط عن السعرات في الأكل والفواكه، برنامج FatSecret يمنح للمستخدم فرصة مزامنة التطبيق اون لاين لمعرفة المعلومات عن بعد وهذه الخدمة تساعد الأولياء على متابعة السعرات الحرارية للأطفال حيث يجب أن تناسب الإحتياجات اليومية من السعرات الحرارية في الطعام مع العمر والوزن.
مميزات تطبيق حساب السعرات الحرارية FatSecret:
- إمكانية التخطيط للوجبات الغذائية من أجل متابعة السعرات الحرارية في الأكل.
- عند ممارسة الرياضة يبدأ التطبيق في حساب السعرات التي يفقدها المستخدم من الجسم عند مرحلة التخسيس.
- متابعة الوزن بشكل يومي مما يساعد على معرفة مدى نجاح مرحلة فقدان الوزن.
- واجهة مستخدم بسيطة تقدم تقرير يومي للمستخدم تساعده على حساب السعرات الحرارية.
- إستخدام كاميرا الهاتف عند حساب السعرات الحرارية في الطعام وذلك بمجرد إلتقاط صور للطعام.
ذات صلة:
تطبيق Noom أفضل حاسبة سعرات حرارية
Noom لا يقدم خدمة حساب السعرات الحرارية فقط بل يساعد البرنامج على إنقاص الوزن أو الحفاظ على رشاقة الجسم حيث يحتاج البرنامح إلى معرفة بعض المعلومات عن المستخدم "العمر، الطول، الجنس، الوزن ونمط الحياة" ثم يتم إستخدامها في عملية إنشاء خطة لإنقاص الوزن وذلك بتحديد عدد السعرات الحرارية اليومية للجسم.
مميزات تطبيق Noom:
- إنشاء ميزانية للسعرات الحرارية للحد من السمنة وبداية مرحلة التخسيس.
- تدريب يومي يساعد على إنقاص الوزن.
- فيديوهات يومية لا تتجاوز 10 دقائق تساعد المستخدم على تطوير العادات الصحية.
- قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من مليون وجبة غذائية يمكن إستخدام المسح الضوئي لمعرفة عدد السعرات الحرارية في الطعام.
- تتبع عدد الخطوات، كمية الماء في الجسم وقياس وزن الجسم.
- يقدم البرنامج وصفات غذائية صحية لا تتطلب تقييد في النظام الغذائي.
تطبيق Lifesum Healthy Eating And Diet
تطبيق Lifesum يساعد المستخدم على حساب السعرات الحرارية اليومية في الطعام كما يساعد على إتباع نظام غذائي صحي حيث عند تتبع السعرات الحراريه يقدم البرنامج أنظمة غذائية صحية تناسب أسلوب حياتك وتساعدك على إنقاص الوزن مع تحسين العادات الغذائية.
مميزات تطبيق Lifesum Healthy Eating And Diet:
- ماسح ضوئي لمعرفة عدد السعرات الحرارية في الطعام.
- حساب كمية الماء التي يشربها المستخدم يومياً.
- تقديم وصفات طعام تساعد على فقدان الوزن سريعاً.
- طريقة الصيام المتقطع للتخسيس.
- يقبل التطبيق المزامنة مع الأجهزة الرياضية وتطبيقات الصحة لمعرفة السعرات الحرارية التي يفقدها المستخدم.
- واجهة مستخدم بسيطة وسهلة الإستخدام تعرض إجمالي السعرات الحرارية مع تقسيم السعرات حسب كل وجبة طعام ويتم تسجيل إجمالي السعرات الحرارية بإستخدام الماسح الضوئي أو تسجيلها يدوياً.
تطبيق Calorie Counter MyNetDiary
هل تبحث عن تطبيق يساعدك على حساب السعرات الحرارية اليومية في الغذاء؟ هل تعاني من زيادة في الوزن وتبحث عن تطبيق يساعدك على فقدان الوزن مع المحافظة على نظام غذائي صحي؟
تطبيق Calorie Counter صنف أفضل تطبيق عداد حساب السعرات الحرارية حسب المجلة الأمريكية للطب الوقائي وإعتبرت صحيفة نيويورك تايمز برنامج Calorie Counter أفضل تطبيق يقدم مساعدة صحية شاملة، ويتضمن التطبيق أكثر من 16 مليون عضو وقد حقق الأعضاء نتائج مبهرة وذلك بفقدان 1 كغ من الوزن كل أسبوع.
مميزات تطبيق Calorie Counter MyNetDiary:
- تسجيل الطعام في المنصة يدوياً أو بإستخدام التسجيل الصوتي أو الماسح الضوئي.
- يقدم التطبيق نصائح رياضية يومية في شكل رسائل تحفيزية.
- مقالات حول النظام الغذائي الصحي من قبل مختصين في التغذية.
- واجهة المنصة بسيطة ويمكن التحكم في الإضافات بكل سهولة.
- تعقب كمية الماء وعدد الخطوات اليومية.
- يمكن التواصل مع إختصاصي التغذية للمساعدة على تحقيق أهدافك.
- آلة حاسبة للسعرات الحرارية توجهك نحو تحقيق هدفك والوصول إلى الوزن المطلوب.